Nyt kun kuumuus vähän hellittää on aika päivittää kuulumiset!

Reissusta palattiin perjantaina - torstaina taivallettiin 18 kilsaa ; ) Ja perjantain ajomatka kotiin kesti 10 tuntia, eväät korissa vieressä vaan nälkä kuitenkin iski - suolaisen nälkä ja oli ihan pakko piipahtaa Heseen, hyi minua.

Lykkäsin vaakaan menoa lauantaihin - pelkoa ja kauhua tuntien lauantaiaamuna astuin sen kapistuksen päälle ; 122 kg, jess... pudotusta siis 2,4 kiloa vajaassa kahdessa viikossa. Vaan kyllä sen eteen olen uurastanutkin!

Lauantaina palasivat lapset kotiin, ja alkoi jälleen tämä arjen pyöritys - ja heidän "ruokkimisensa" myötä omat kiusaukseni kasvoivat.

Mutta olen sinnitellyt - tosin päivän ruokaohjelma on muuttunut siitä mitä se oli yksin ollessa.

Maanantaiaamuksi olin ilmoittautunut pallojumppaan - ajatuksella se on sopivan verkkaista ja nivelille sopivaa, katinkontit, hirmuinen musiikin rytke ja jatkuvia repiviä liikkeitä, ohjaajana nuori solakka innokas neito!!! Huh, ehkä se oli shokkia kun palasi keskeltä ei mitään ns. sivistyksen pariin. Jumpan päälle tein vielä oman kuntosaliohjelmani - siispä liikuntaa kaikkiaan puoltoistatuntia. Tän jälkeen kävin ns. virallisessa punnituksessa; 114,5 kiloa!!!!!!! Mielessä kirosanat lentelivät, ja ennen kaikkea ajatus , ei voi olla totta... ja sen myötä sitten repesin syömisisissäni, ja pakenin myös tänne kirjoittamista. Ei edes niitä kuuluisia "nesteitä" .... masentavaa....

Eilisen liikkuminen oli koiran kanssa kävelyä 30 + 30 minuuttia.

Ja tänään uin , määrästä ei tietoakaan.

Yritän palata kirjaamaan syömiseni, jospa se auttaisi paluuta ruotuun.

Kirjaan tähän viime viikon liikkumsieni vielä yhteenvetona:

lauantai 10.7.  56 minuuttia kävelyä  518 kaloria

sunnuntai 11.7. 3h 55min kävelyä / patikointia 2652 kaloria

maanantai 12.7. 3h 20min patikointia  1750 kaloria

tiistai 13.7.  50 min kävelyä  415 kaloria

keskiviikko 14.7. 30 min kävelyä  325 kaloria

torstai 15.7. 5h 40 min patikointia 3740 kaloria

 

Tällaisiin viikkolukemiin en kyll ihan hevin pääse..... aikoihin...

 

Uusi sykemittarini on huikean hyvä kaveri .

Nyt täällä Lapissa reissussa ollessa se motivoi liikkumaan, ja muistamaan myös maltin - onpa siinä sellainen toimintokin ett kysyy painoa kerran viikossa (näin maanantaisin).

Vähän jännittää ett putoaako paino vai ei, kun täällä ei ole mahdollisuutta itseään punnita.

Tänä aamuna heräsin aivan hirveään nälkään - liekö syynä eilinen vaellus tunturin huipulle ja takaisin? "Kaverini" mukaan reissussa paloi 2659 kaloria ; )

Tänään otettiin koiruuden kanssa sitten vähän maltillisemmin - ei pungerrettu rinnettä ylös ja alas vaan pysyteltiin vähän alempana - tulos 1550 kaloria miinusta. Kertoopa tuo senkin minkä verran kulutuksesta on rasvaa - näemmä 25- 30 %. Ja aina ns. suorituksen jälkeen tulee kehut "kuntosi on paranemassa". No pohjalla on laitteella tehty kuntotesti, joka ei kovin hyvää kuvaa antanut kunnostani, tosin eipä tuo yllätyksenä tullut!

Vaikeutena on ollut nyt syömisten ja juomisten määrä ; tosin tänne tulomatkalla kävin kaupassa, ja ostoksista jäi pois kaikki runsashiilariset ja rasvaiset jutut. Tämän päivän (illan) lounas-päivälliseni oli savulohta, raejuustoa, kurkkua, tomaattia, maustekurkkua ja juomana kivennäisvettä.

Tuo kivennäisvesi on osoittautunut erittäin hyväksi näin helteellä - tosin en kyll sitäkään määräänsä enempää kykene juomaan. Juoda vaan tarttis, ja paljon ettei tuu heikko olo.

Huomenna on pidettävä taukoa liikkumisesta, sen verran kipeinä jalat nyt ovat. Koiruus saa tyytyä lähistöllä hätien tekemiseen.

Silleen olen tyytyväinen etten ole nyt (vielä) sortunut mihinkän itse itseltäni kieltämiin herkkuihin!

Eilinen meni erilaisissa reissun valmistelutouhuissa yms vaan ruokasuunnitelma piti kutinsa ; ) ja olo oli varsinkin tänä aamuna varsin keveä!

Tänään olen sitten matkannut koiruuden kanssa Lappiin - ajokilometrejä kaikkiaan yli 800 - joten matkalla evästys vähän kärsi ( vähän suklaata, muurinpohjalätty ja jäätelö) , hyi minua! Mutta täällä on sitt tarkoitus rehkiä maastossa - maisemien ihailua kuitenkaan unohtamatta.

Kiitos kaikille teille ihanaisille, joita olen saanut kommentteja! Nyt en jaksa kirjoittaa teille... varmaan tässä viikolla kun tuntuu tämä nettiyhteys pelittävän täällä ihan hyvin.

Tsemppiä kaikille yhdessä ja erikseen!

tähän päivään... tai ainakin siihen etten ole herkkuihin sortunut!

Liikkuminen tosin on ollut hiljaista hipsuttelua tässä kuumuudessa mutta huomenna tähtäin on päästä salille heti aamusta.

Olo on varsin hyvä, kevyt - jos se nyt yli satakiloisena voi kevyt olla!

siivous nimittäin ; hiki virtasi vaikk kuin rauhallisest iyritin touhuta! Olis pitänyt olla sykemittari mittaamassa kuölutetut kalorit   tai punnita ittensä ennen ja jälkeen....

Syömiset tänään ruodussa, mielestäni ; aamulla puuro, lounaaksi välipalapatukka, sitten vaan vettä ja kivennäisvettä, kaksi nektariinia ja illalla ystävän tultua kylään tein ison salaatina ja grillattiin - söin yhden broilerinfileen ja yhden pienen possunfileen.

Varsin tyytyväinen olen ; ) tällä hetkellä!